各自で準備運動やストレッチを行ってください。
もちろん分からなければ先生に聞いても構いません！
00分～20分（20分間）
挨拶後、軽く準備運動を行い基礎トレーニングを開始します。
自分の身体を動かす、支える、持ち上げるための力を身に付けます。
トレーニング後は基本のマット運動の練習です。
前転や後転、倒立、側転までは1人で出来るように練習しましょう！
20分～70分（50分間）
基本の練習が終わり次第、技の練習に入ります。
それぞれの希望や目標に合わせて練習をしていきます。
現状に合わせた指導、提案も致しますので何かあればご相談ください！
最後に終わりのあいさつをしてレッスン終了となります。
